Зимний рацион питания человека напрямую связан с количеством энергии, которую его организм тратит для поддержания правильного термогенеза. Термогенез — это биологический процесс образования энергии в организме, протекающий с выделением тепла. Он является важнейшим механизмом выживания человека. Поэтому для восполнения запасов энергии необходимо строго следить за своим питанием. В частности, включать в него животный белок и сложные углеводы. Для поддержания водно-солевого баланса следует следить за своим питьевым режимом. Для взрослого человека нормой является употребление 1,5 литров жидкости в сутки. Еще один момент, который не стоит упускать из виду, — это потребность…
Read MoreДень: 08.12.2022
Салат с крабовыми палочками «Нежность»
Этот сочный и вкусный салат наверняка понравится вашим домочадцам. Ингредиенты — консервированная кукуруза – 1 банка (380 гр.), — огурцы свежие – 300-350 гр., — пекинская капуста – 200 гр., — крабовые палочки – 1 пачка (250 гр.), — соль – по вкусу, — майонез – 1 пачка. Приготовление 1. Огурцы нарезать небольшими кубиками. 2. Размороженные крабовые палочки нарезать небольшими кусочками. 3. Пекинскую капусту мелко нашинковать. Мять ее не нужно, иначе она не будет хрустеть. 4. Сложить все ингредиенты в салатник, добавить туда же консервированную кукурузу без жидкости. 5. Посолить…
Read More